2021 年 9 月暨第 40 周复盘总结

你好，我是林骥。

时光飞逝，2021 年转眼间已经过去了 9 个月。

下面是我 2021 年 9 月暨第 40 周复盘总结。

1. 生活和运动方面

在生活方面，9 月的生活时间减少，第 40 周生活时间基本持平。

在运动方面，9 月平均每天走了 11378 步，第 40 周平均每天走了 11655 步，均超额完成目标。

2. 工作和学习方面

在工作方面，9 月的工作时间明显减少，第 40 周工作时间有所回升。

在学习方面，9 月总共听了 61 本书，第 40 周听了 14 本书，其中我最喜欢的一本书是《催化》，其中介绍了一种加速改变的方式。

另外，9 月看了 8 本书，第 40 周看了 2 本书：《如何改变习惯》和《超效率手册》。

为了追赶时间进度，9 月份我选择看了一些篇幅比较短的书，自我感觉这个心态有些不妥，10 月份计划优化选书的标准，优先看对自己更有用的书。

3. 睡眠和梦想方面

在睡眠方面，9 月的睡眠时间有所增加，第 40 周睡眠时间略有减少。

在梦想方面，继续对「数据赋能系统」进行升级优化，把情绪和赋能改成按天进行累计的方式，让得分可以不断增加，就像玩游戏可以积累经验值一样，增添成长过程中的乐趣。

4. 情绪和赋能方面

在情绪控制方面，9 月份和第 40 周的情绪控制都比较稳定。

在数据赋能方面，9 月份赋能分基本持平，心流和好看的时间增加，好玩、赚钱和生存的时间变少。

第 40 周赋能分基本持平，赚钱时间明显增加，心流、好看和生存的时间变少。

2021 年 1~9 月，赋能和情绪都超额完成目标，但是从五种时间的分布来看，心流和运动的时间不够，需要适当减少好玩和赚钱的时间。

5. 目标跟踪和下周计划

截止到 9 月 30 日，我的年度目标完成情况如下：

读书和八段锦的目标完成率落后于时间进度，还需要继续努力。

上周超额完成目标，下周计划如下：

（1）精细阅读：2 本书

（2）读书笔记：7 天

（3）写作文章：1 篇

（4）每天走路：1 万步

（5）练八段锦：10 分钟/天

最后的话

要想加速改变自己，就要消除面临的障碍。

就像开车的时候，如果踩了油门，发现汽车无法前行，此时需要做的不是更用力地踩油门，而是要松开手刹。

如果你想掌控自己的生活，那么可以像下面这位朋友一样，从完成一个小目标开始，比如说，完成 21 天赋能打卡。

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本篇文章来源于微信公众号: 林骥